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母と妹がハワイに行くってよ!(悔しい思いをしたときの対処法)

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どもー!!ブロークンハート真っただ中のはづママです!!

題名にも書きましたが、そうなんです。久しぶりに母に電話してみたらなんと、

母と妹が「2人」でハワイに行くってよ!!

母と海外旅行行きたかったから大ショーーック

裏切られた感ハンパない

あ、ここで少し脱線するんですけども、関東の方は近くに羽田・成田空港があるので割と海外に行きやすいと思うのですが、私みたいな九州勢は一度、東京まで行かないと海外に行きにくいこともあって、

海外旅行=憧れ

のイメージなんです。あたしの調べ不足もあるとは思うんですけども。

なので、海外旅行は憧れたまんま行ってない!!(20歳の時に社員旅行で上海行っただけなのよ!)→という強い執着がある。

 

で、話が戻るのですが、そもそもなんでこんなに悔しくなってしまったのかというと

かれこれ10年くらい前から母とは

「人生で1度は海外旅行にいっしょにいきたいねー。行くなら、ヨーロッパとか、ハワイとか行きたいね」と話していたんです。

なので、母が海外旅行に行くときは自分も行くもんだと思い込んでいた(過度の期待)ので、ショックだったわけです。

あと、妹の「姉にはあとで話せばいい」とかなんとか、思いやりのない発言にもカチンときてしまったのでした。

なぜ、悔しくなったのか分析してみる

今回はめずらしく感情が強く揺さぶられたので、自分の感情を分析してみることにしました。なぜ分析するのかというと、その感情の裏に本当の自分の気持ちや願望が潜んでいるからです。あと、こころのゆがみ(思い込みや決めつけなど)に気づくことができます。

  • 母と、海外旅行の話を10年前からしていたので、母が海外旅行へ行くときは自分も行けるもんだと思い込んでいたから【過度の期待】
  • 母には自分のことを配慮してもらえると思っていたから【過度の期待】
  • 結果→期待どおりにならなかったため裏切られたと感じた。悔しい。

という『心のゆがみ』に気づきました。

悔しい感情の裏側には理由がある

 強い感情に揺さぶられたときは、今回のように分析してみることをオススメします。

(5コラム法や、7コラム法)

うつや不安をやわらげる「かんたんコラム法」 | このサイトでできること | こころのスキルアップ・トレーニング

心のゆがみに気づくことで、『今』に立ち帰り、事実を冷静に見ることで解決に進むことができます。

 

これらをふまえて冷静になって思い返してみると、

  • 二度と海外旅行に行けないわけではない
  • 赤ちゃんが小さい今、リスクを背負ってまで海外に行く必要ない
  • お母さんと海外旅行と決めつける必要ない
  • そもそも、ハワイにこだわりがあるわけでもなかった
  • 計画→行動すれば海外に行けるチャンスはいくらでもある

と、実は今回の海外旅行にこだわる必要がなかったことに気づけました(笑)

執着を手放すと幸運になれる

 強い執着があると、それは大きな不安となって望まない状況をさらに引き寄せることになるんだそうです。

それに、自分にどうしようもできないこと(他人のこと、過去のできごとなど)にいつまでも囚われていても苦しいまま。

思い切って、手放してみましょう!!!

手放すと、不安を手放す=潜在意識のブロックを外すことにつながる

ので、願望が一気に叶ったり、引き寄せられるんだって!!!

 執着を手放して幸せになれる方法:セドナメソッド

 メリット

  • 多くの悩みを解決できる
  • 気持ちを整理するのに役立つ
  • 直観力が磨かれる
  • 夢を叶える
  • 苦手意識を克服できる
  • 長所や、良いところをさらに伸ばすことができる

やり方

  1. 悔しい、悲しい、などのネガティブな感情をありのまま思い出し、感じる
  2. 「今、自分は何を感じているか?」
  3. 「その感情を認めることはできますか?」(はい、いいえ、どちらでもよい)大抵の人は、『今、この瞬間』をどう感じているか気づかず、過去と未来についての思考やイメージにとらわれて生きている
  4. 「その感情を手放せますか?」(はい、いいえ、どちらでもよい)
  5. 「本当に手放しますか?」(はい、いいえ、どちらでもよい)
  6. 「いつ、手放しますか?」→「今、手放します」(宣言する手放せなくても宣言する
  7. その感情から自由になれたと感じるまで、声に出したり紙に書いたりして繰り返す。
  8. この過程だけで難しい場合は、ペンをギュッと握りしめて、「わたしはこの嫌な感情、できごとを解放します」と宣言してからパッと手をゆるめてペンを手放します。これだけでずいぶんネガティブな感情を手放せます。

セドナメソッドはネガティブな感情やできごとが起こったら、すぐやると良いそうですよ!!

ネガティブな感情はどんどん手放して、今すぐハッピーをたくさん呼び込もう!!

以上!めっちゃハッピーになれる予感してきたはづママでした~♥♡♥