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レスポンスを上げるためにやったこと🚀

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レスポンスを上げるためにやったこと

こんにちは!毎日ブログを書かないと気持ち悪いと思い込みつつあるはづママです!

今日は、最近のわたしの悩み

  • Twitterを追いすぎて情報過多
  • 効率が悪い日々を送っている
  • 読書したいのに読めずに本が積みあがっている!!!
  • ブログとか、習慣にしたいことがルーティン化できない・・・
  • モチベーションが維持できない・・・・・結果、なにやってんだ感

を解決するために取り組んだことを書いていきます。

これを読んだら、きっとあなたのレスポンスも爆速化するハズ・・・・!!!

 

速読を身につける

はい、これです。速読。これをまず身につけました。

なぜ、速読かというと

読書や文章を読むことに対する心理抵抗をなくすことで、理解と要点を素早く抜き出して読み取れるようになるからです。

読書が進むようになると、情報上の教養が身に付きます。

速読のやり方

  • 内容を理解しなくても良いので、流し読みする。
  • 文章を「見るだけ」でもOK
  • 1分間で200ページ程度の本を1冊
  • 2秒間で1ページ瞬読
  • とにかく、1冊をとおして流し読みする、を繰り返す

記憶の強さは繰り返した回数と正比例する

じっくり熟読が記憶の定着につながるわけではありません。

むしろ、脳に汗をかくつもりで速読で何度も繰り返したほうが、記憶は定着します

  • 本を読む速さと、本の内容を理解することを両立するためには、1冊の本を1時間~1時間半で速読するのが効果的

 

以前は、頭の中で音読しながら本を読んでいたので、めっちゃ遅かったですが、ちょっとスピード感をつけて読むことで集中もできて短時間で読了できるようになりました。

(※小説や哲学には速読は向きません。)

 

速読で一気に積ん読を解消したにゃーーー!!!ワイ爆速!!

すぐやる人になる方法

やらない、できない、続かない⇒ 意志ではなく、脳のしくみのせい

 

できないのは、脳のしくみが原因だったんだ・・・!!

 

  • 目に入ったもの(テレビやスマホなど)は無意識に見続けてしまう

 なので、視界に入らないようにするのもアリ。

  • 帰ってきたら、参考書とノートを出して日付を記入するなど、帰ってきてからの行動をルーティン化する

 

💡 ポイント

 気分で行動するのではなく、行動を習慣化(ルーティン化)すること!

モチベーションを上げるために、やったことをグラフ化したり、達成してからの夢を書き出す、などの工夫をするのも◎

 

出来なかったという罪悪感は捨てる

なんと、出来なかったという罪悪感は「毒」でした

 

「できなかった・・・」という罪悪感ができなくなる悪循環を生み出す

 

解決方法⇒小さなできた、「それぐらいならできる」を積み重ねる。

     ほんの少しでも出来ていることに着目しつつ、レベルを上げる。

 

今日はお魚食べれたにゃ!!(食っただけ)

新しいことは脳にはストレス

「いつもの習慣」(食べなれた食事、着慣れた服、慣れている環境、習慣)

が、作業をスムーズにする。

 

新しいことを突然大々的に始めても、脳にとってはストレス⇒ だから続かない

 

「それぐらいならできる」レベルから始めることが大事なんだね!

 

と、いうわけで、私は「できなかった、めんどうくさい、どうしようーーー」これらの気分を捨てました

メモの取り方を工夫&活用する

  • 流し読みしていくツイッター
  • 読み漁った本

内容、覚えていますか??

なにが要点だったのか、まとまっていますか?

せっかく時間を費やして得た情報も、そのままだと単純にどんどん忘れていきます。

なので、すかさずメモ!!!

ですが、そのままメモしても後から見返してわかりづらかったら意味がありません。

今は色んなノート術やメモの方法があるので、それを活用しましょう。

 わたしは、こちらの本を参考にしました。

 

ノートの書き方をツイッターの投稿にちょっぴりあげてました。

 

まとめ 

  • ただ、毎日何となくツイートを追うばかりでは勿体ない。
  • 有益なツイートや情報は、すかさずメモする。
  • 時間を割いて読んだ本も、要点を書き出しておくとさらに知識が自分のものになる。
  • 作業にスピード感をつけることで集中力が増す。

 

小さな「できた」を積み重ねて、人生大きく🚀ぶち上げよう🔥🔥!

 

自分の未来を決めるのは「今」を大事にするところから始まる!!

 

以上、ちいちゃな階段を登り続けるはづママでした(*ノωノ)✨