はづママのブログ

「今」をおもいっきり楽しもう!

1ヶ月、加圧トレーニングした結果

f:id:uemoto_mariko:20181218152440j:plain

1ヶ月、加圧トレーニングをした結果

週1回、計4回の加圧トレーニング受けました。

率直に言うと、痩せませんでした。

まあ、普通に考えて、週1回トレーニングして痩せたら誰も苦労しないですよね。

トレーニング以外での生活態度もやせられなかった原因だと思います。

 

でも、毎週のトレーニングはそれなりに強度もあって、しんどかったので効果はあったと思います。トレーナーとマンツーマンでするので、しっかり筋肉を意識して筋トレできました。あと毎週、通うので意識も変わりました。(が、それだけでは痩せられませんでした)

 

要は、普段から食生活に気をつけること(高たんぱく、低糖質にする)

あと、週3回自宅で筋トレする、などでしょうか。

(これだけでもだいぶ違うと思う・・・)

 

この辺も、自分で一日のルーティンの中に簡単なレベルから組み込むしかないと思いました。

最近は、自宅で赤ちゃんをウエイト代わりにしてスクワットなどの筋トレしてます。

きゃっきゃ笑ってくれるのが可愛いです(*´ω`)

あと、加圧トレーニングで学んだトレーニングも地道にやってます

結果、体重は変わってないのですが、お腹周りなどがスッキリしてきました!!!

なんだ、赤ちゃんと遊べば良かったのかい・・・

(という発見)あと、地道な筋トレもね・・・効いたよ(゚д゚)(。_。)ウン

 

加圧トレーニングは血流をアップして、通常の290倍もの成長ホルモンを分泌させてくれるので、美肌だったり、治癒効果が高まったり、アンチエイジング効果など嬉しい効果が沢山あるので、また機会があったら利用したいです( *´艸`)

 

仕事復帰まで、まだ3ヶ月はあるので、それまでに元の筋力とスタイル取り戻すぞ!!!

以上、1ヶ月ダイエット失敗したよーてへぺろ(*ノωノ)はづママでした☆